• Pochłania Cię dom, rodzina, praca? Masz dość siedzenia w domu?
• Bolą Cię plecy po wyjściu z pracy?
• Nie jesteś zadowolona ze Swojej figury?

Tak, tak to my kobiety, którym ciągle brakuje czasu, a najbardziej na to, żeby zrobić coś dla Siebie.

Nadszedł ten czas, żeby zrobić coś dla Siebie, dla swojego ciała i umysłu.

Z myślą o takich właśnie Kobietach jak Ty stworzyliśmy kameralny klub Fitness na warszawskim Gocławiu Fitness "Perfekta", gdzie możesz zadbać o swoje zdrowie, kondycję i figurę a jednocześnie odstresować się i zrobić coś tylko dla siebie.

Wnikliwie analizując potrzeby naszych klientów opracowaliśmy optymalny program ćwiczeń fitness (gimnastyka wyszczuplająca, TBC, STEP turbo spalanie, płaski brzuch, ABT-trening antycellulitowy, Fat-Burning). Tak duży wybór zajęć sprawia, że każdy może znaleźć coś dla siebie, dostosowane do osobistych preferencji oraz kondycji fizycznej, aby osiągnąć maksymalne efekty.

Jak zyskać zdrowie, kondycję i figurę oraz mieć więcej energii każdego dnia?

Droga Przyjaciółko,
Jeżeli trafiłaś na naszą stroną po raz pierwszy to być może zastanawiasz się:

Czy fitness z Perfektą jest dla mnie?

Jeżeli :

• przybyło Ci kilka (lub więcej) kilogramów i chciałabyś schudnąć,
• męczysz się wchodząc po schodach i Twoja kondycja wymaga poprawy,
• dokucza Ci ból kręgosłupa i marzy Ci się, aby wreszcie rano wstawać bez żadnych dolegliwości,
• chcesz się odstresować i mieć więcej energii do pracy każdego dnia,
• zrobić coś wreszcie tylko dla siebie, a być może również odnaleźć pasję swojego życia ?

jeżeli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałaś twierdząco to czytaj dalej...

Dlaczego warto regularnie ćwiczyć?

• ćwicząc spalasz około 500 kcal, jednocześnie modelując swoją sylwetkę
• aktywność fizyczna zwiększa poziom metabolizmu, co sprawia, że jedząc tyle samo co wcześniej chudniemy
• regularny ruch poprawia nasze samopoczucie oraz kondycję
• stres kumuluje się w mięśniach, dlatego najlepszym sposobem na odstresowanie jest wysiłek fizyczny
• wszelki ruch wzmacnia naszą odporność
• zapobiega oraz niweluje bóle kręgosłupa
• sprawia, że mamy więcej energii, co sprawia, że łatwiej radzimy sobie z problemami dnia codziennego, że po prostu chce nam się żyć

A oto historia Małgosi Madyjak

Zawsze byłam chuda, nigdy nie miałam problemów z wagą, jadłam co i ile chciałam. Przez cały okres Liceum ważyłam 48 kilogramów, ani mniej, ani więcej.
Sytuacja troszkę się zmieniła, kiedy zaczęłam pracować...w restauracji.
Po jakimś czasie waga wskazywała 53 kilogramy i na tym stanęło. Ważyłam tyle przez kolejne kilka lat, waga wahała się +- 1-2 kilogramy, ale przy moim wzroście 168 centymetrów nadal byłam szczupła.
Wszystko się zmieniło, kiedy zaczęłam spotykać się z chłopakiem (moim obecnym mężem), wieczorne filmy z chipsami, obfite kolacje we dwoje itd....
Idąc do ołtarza moja waga wskazywała 58 kilogramów.
Potem było już tylko gorzej, ale nie martwiło mnie to, bo byłam w ciąży, w której przytyłam podobno mało, bo tylko... 14 kilogramów. Po urodzeniu kochanego synka waga stanęła na 68 kilogramach i nie spadała. Nie mogłam się odchudzać bo karmiłam piersią, ćwiczyć mi się nie chciało, zawsze była jakaś wymówka.
Efekt waga 70 kilogramów.
Trzy razy zaczynałam dietę i na drugi dzień kończyłam. Robiłam w domu brzuszki przez cały... tydzień.
Wszystko na nic. Waga wahała się +_ 1-2 kilogramy.
Szykowała mi się duża impreza rodzinna za 2,5 miesiąca, więc postanowiłam sobie, że tym razem się nie poddam, że wytrwam w postanowieniu do końca i w diecie i w ćwiczeniach.
Jak powiedziałam, tak też zrobiłam. Dietę zaczęłam od wtorku (poprzednie zaczynałam w poniedziałek, a we wtorek już kończyłam). Żeby nie wymigiwać się od ćwiczeń zapisałam się na zajęcia gimnastyki wyszczuplającej do Centrum Figura i od razu zapłaciłam, bo jak zapłacone to trzeba chodzić.
Dieta i zajęcia gimnastyki, które polecam każdej osobie z problemami nadwagi sprawiły, że w 2.5 miesiąca schudłam 10 kilogramów. Uważam to za wielki sukces mój i P. Agnieszki- instruktorki, która nie popuszczała nam na zajęciach.
Dziś wiem, że dla chcącego nic trudnego, ale potrzebna jest motywacja, wsparcie i zrozumienie drugiego człowieka.

Jeśli jeszcze nie możesz się zdecydować poniżej opisy zajęć z poziomem intensywności, aby ułatwić Ci dobór odpowiednich dla Ciebie zajęć.

GIMNASTYKA WYSZCZUPLAJĄCA* - dla początkujących - ćwiczenia gimnastyczne powodujące szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, likwiduje bóle kręgosłupa i napięcie mięśniowe. Obejmuje dolne i górne partie ciała.

TBC** - dla średniozaawansowanych (Total Body Condition) - kompleksowy zestaw ćwiczeń wzmacniających obejmujących wszystkie najważniejsze grupy mięśniowe (góra i dół ciała). Po rozgrzewce wykonuje się zestaw ćwiczeń z przyrządami (ciężarki lub bez), a na zakończenie stretching. dzięki TBC modelujemy całą sylwetkę.

ABT** - dla średniozaawansowanych - zajęcia, na których praca skoncentrowana jest na dolnych partiach ciała: mięśnie ud, pośladków, brzucha. zajęcia rozpoczynają się ogólną rozgrzewką, która trwa ok 15 minut. następnie wykonujemy kilkadziesiąt powtórzeń na poszczególne dolne partie ciała. Dzięki dużej liczbie powtórzeń możemy uzyskać bardziej kształtną sylwetkę.

FAT-BURNING*** - dla zaawansowanych - trening przyśpieszający proces spalania tkanki tłuszczowej, oparty na wysiłku aerobowym. Zajęcia interwałowe o średniej intensywności, polegające na połączeniu ćwiczeń wzmacniających z ćwiczeniami o charakterze wytrzymałościowym. w takt niezbyt szybkiej muzyki wykonuje się proste ćwiczenia, tworzące nieskomplikowany układ choreograficzny. Tajemnicą sukcesu jest taki dobór ćwiczeń aby tętno utrzymywało się 120-130 uderzeń na minutę, wtedy łatwiej pozbyć się tkanki tłuszczowej.

U osób systematycznie uczęszczających na zajęcia fitness obserwuje się znaczny wzrost wytrzymałości organizmu, zwiększenie siły mięśniowej, gibkości i przede wszystkim utratę wagi.

W "Perfekcie" tak jak Małgosia możesz uczęszczać na zajęcia fitness, możesz też wybrać zajęcia taneczne. Taniec, w którym specjalizuje się "Perfekta" to taniec brzucha.

Wyobraź sobie jak za kilka tygodni regularnego uczęszczania na Fitness z Perfektą, będzie wyglądało Twoje życie

• jesteś szczuplejsza (Twoje uda są smuklejsze, brzuch płaski a ubranie jest idealnie dopasowane),
• i o wiele sprawniejsza fizycznie (bez problemu wchodzisz po schodach na 2 piętro),
• przeglądając się w lustrze widzisz w nim atrakcyjną, pewną siebie osobę,
• zewsząd słyszysz komplementy dotyczące Twojej figury,
• a dodatkowo czujesz się zrelaksowana i pełna energii, po prostu czujesz, że możesz wszystko

Czy to nie jest kusząca wizja?

Tymczasem, aby to wszystko stało się rzeczywistością, nie potrzeba wiele wysiłku. Po prostu zapisz się już dziś.

Jaka jest cena?

http://fitnessgoclaw.pl/cennik-zajec.html

Gwarancja satysfakcji

Jesteśmy przekonani co do skuteczności naszych zajęć fitness. Jeżeli po pierwszych zajęciach dojdziesz do wniosku, że nie spełniają one Twoich oczekiwań otrzymasz zwrot zainwestowanej kwoty.

Zaoszczędź Swój cenny czas i już dziś bądź gotowa, aby zacząć dbać o Swoje zdrowie, kondycję i figurę. Zacznij ćwiczyć z Perfektą już dziś.

Zespół „Perfekta”